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酵素って効果ある?ない?|酵素が不足した時の症状・酵素サプリ、ドリンクの意味について

 

・酵素ドリンクで置き換えダイエット

・酵素ファスティング(断食)

・酵素サプリでダイエット成功

 

「酵素ダイエット』は芸能人や有名人の方が挑戦して、ダイエットに成功していることで有名ですよね。

実際に酵素は効果を感じている方は多いですし、この記事を書いている私もその一人です。

 

ただし、

酵素の効果で痩せるというよりも、

酵素不足で太りやすいor疲れやすい体になっていた


サプリなどで酵素を摂取することで改善

=個人差はあるものの、(痩せた)(するする出るように)(肌荒れがましに)などの効果が出る。

 

そう考えることの方が正しいと言えます。

>>最新の生酵素サプリは酵素量も栄養もたっぷり

 

酵素が不足するとこんな症状が

 

30代頃から酵素が不足していくと言われています。

酵素が不足すると以下のような症状が出始めます。

 

・体重が減らない

・お酒に弱くなった

・シミやしわが増えた

・便秘

・目覚めが悪くなった

・冷え性

・肩がこる

 

いくつか思い当たるふしがあるのではないでしょうか?

30代以上の方はほとんどが悩まれている症状です。

 

これらの症状は、しっかりと酵素を摂取することで改善されるかも知れません

(体内の毒素を排出することで美容効果にも期待できます)

 

健康食品や栄養の専門家である、

大庭 理一郎教授 の動画が分かりやすいので参考になさってください。

 

 

 

 

 

酵素不足はこうやって補う

 

酵素は、生の野菜やお肉、魚や果物に多く含まれています。

発酵食品などの、

納豆、味噌、漬物などでも酵素を摂取することができます。

 

酵素サプリや酵素ドリンクでも摂取できる?

 

生酵素サプリなら酵素を摂取できますが、

加熱処理しているサプリや、酵素ドリンクでは酵素を摂取できません

 

※日本の飲料は中心部の温度を85°で30分間加熱する法律があるのですが、酵素は40度以上で加熱すると死んでしまいます。

参考文献:清涼飲料水の規格基準(保存基準)の一部改正について

 

プラシーボ効果やダイエット意識が高まることで、結果的に良い方向に働くことはありますが、酵素ドリンクの”酵素の効果”はないと実証されています。

※プラシーボ効果=信じることで効果を得る

 

酵素サプリなら酵素を摂取できる?

非加熱で発酵させた生酵素サプリなら酵素を吸収できます。

市販で販売されている多くの酵素サプリが、加熱しているので酵素ドリンクと同じように酵素は吸収できません。

酵素不足は危険!酵素を摂る方法まとめ

画像引用:酵素の働きと健康効果

  • 生の野菜・果物・お肉・魚
  • 納豆などの発酵食品
  • 非加熱の生酵素サプリ

生酵素やフルーツをしっかり食べましょう。

生魚や生肉を食べる頻度を増やすのは、、、難しいと思います。。。

 

納豆も毎日食べるのが理想ではありますが、
お手軽に飲める生酵素サプリの方が、無理せず続けることができると思います。

 

食前や食後にカプセルを1粒~4粒ほど飲むだけで良いので、人気を伸ばしています。

上記で述べた体のダルさなどの症状が、酵素不足の場合は効果を実感できるはずです。

※1日150円前後が生酵素サプリの平均的な値段

 

最近では、

500円で一ヶ月分のお試しができる生酵素サプリなども販売されています。

 

栄養価が高い生酵素サプリも出てきていますし、価格が高騰している野菜や果物よりもお手軽でおすすめです。

(味っ気はないですが…)

 

 

 

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